如果你檢查一下憤怒、恐懼和問題，你會發現它們永遠是奠基於欲望。包含所有你期待的、你想擁有的、你想改變的、你希望得到的。
想想看，你為某事生氣，為什麼生氣？是不是你沒得到預期的東西；或者你想做某件事，某人阻撓了你，你的欲望受到阻礙，你才生氣？
當你想改變某人某事，結果還是老樣子，你就失望受挫；你想得到某些東西，或是怕失去它們，你就會擔憂恐懼、患得患失，對嗎？
簡言之，只要不欲求，不期待，那麼你的煩惱就會消失。
有了這樣的領悟，這些年，我不再期待別人應該怎麼對我，同事應該瞭解我的苦心，老闆應該知道我們的努力，孩子應該聽我的話，伴侶應該配合我……當我們期望對方這麼做、要求就會變多。自己若這麼想，對方自然也會那麼想。由於指望他人，當期望落空時，就會產生埋怨、不悅的情緒。
我和太太已經講好，只要嘴巴或腦海裡出現：「他（她）應該！」立刻提醒自己：「不需要！」此後我們幾乎沒爭吵過，也從未因管教子女問題起衝突。
當你看到某人沒聽你的話，你不會生氣，因為你「不需要」他聽你的。
當你沒有得到某人肯定，你不會受傷，因為你「不需要」他的肯定。
當你沒得到你想要的東西，你不會難過，因為你「不需要」得到它。
想過嗎？為什麼你一定要得到某個東西？一定要改變某人？一定要如此成功完美？一定要心想事成、萬事如意？當你「不需要」，會失去什麼？你會失去的唯一東西就是痛苦而已。
像前陣子有一則新聞，某個演唱會門票瘋狂熱賣，搶票爭執不斷，甚至有人因此大打出手，而我沒興趣，如同生菜沙拉之於老虎——「不需要」，就是解藥。
想起《開心遊戲》書裡有位小女孩波麗安娜。
生活窮困的波麗安娜很想要一個洋娃娃，可是當牧師的父親買不起，只好寫信給教友，希望有人能捐獻一個洋娃娃給波麗安娜。可是當捐獻物資送到時，裡面沒有洋娃娃，只有一根小柺杖。波麗安娜非常地失望！就是從這個時候開始，父親教她玩「開心遊戲」。開心遊戲是父親送給波麗安娜最珍貴的人生禮物！會玩這個遊戲，無論發生什麼事，都可以找到開心的理由。
當然，她們找到了：「原來我不需要它，一樣也可以很開心！」
是的，重點就在這裡。想活得快樂，不是要得到欲求的東西，而是要讓自己「沒它也行」，千萬不要認為，世界上有什麼東西是非它不可。
人要活得開心，「不需要」想太多，「不需要」太計較，「不需要」太完美，「不需要」太在意……「不需要」，就是九成煩惱的解藥。
資料來源:http://www.read-life.com/2017/03/07/%E3%80%8C%E4%B8%8D%E9%9C%80%E8%A6%81%E3%80%8D%EF%BC%8C%E5%B0%B1%E6%98%AF%E8%A7%A3%E8%97%A5/
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